Kapin Bogi

fitness és személyi edző, életmódtanácsadó

5 érv a szabadtéri edzés mellett

2015. április 27. | Edzés, Életmód | hozzászólás

Az edzőtermek valószínűleg nem fognak repesni az örömtől a következő cikkem elolvasása után, úgyhogy aki az edzőtermes fitneszbizniszben érdekelt, az most picit csukja be a szemét – fülét. Aki engem ismer az tudja, hogy én imádok kint lenni. Ha tehetném, akkor a szabad ég alatt élnék. Kint szeretek olvasni, kint szeretek teregetni, kint szeretek főzni és persze edzeni is a szabadban szeretek. Igazi kis hittérítőként most összeállítottam neked egy listát, hogy miért érdemes neked is minél több időt kint tölteni, hátha elhiszed nekem és ezáltal kicsit tudok javítani az életminőségeden. :)

Kapin Bogi

1. Ingyen van

Nem kell belépőt váltanod a konditeremben, egyszerűen kimész a kertbe vagy egy parkba és már indulhat is a mozgás. Azért mielőtt belevágsz, kérd ki szakértő segítségét vagy járj el csoportos órákra, ahol megtanulhatod a hatékony edzés minden csínját-bínját.

2. Felfrissít

Kint vagy a szabadban, a friss levegőn, ha szerencséd van, akkor süt a nap, kék az ég, jó esetben a madarak csicsergését vagy a saját kedvenc zenéidet hallgatod, kell ennél jobb? Egy kis tornázás a természetben bármilyen élénkítő italt (pl. a kávét) kenterbe ver…

Kapin Bogi

3. Változatos

Akárhová elmehetsz, nem kell mindig ugyanabban a környezetben lenned. Akár naponta váltogathatod a helyszínt, mehetsz különböző parkokba edzeni, erdőbe, folyópartra, patakpartra, mezőre, a lehetőségek tárháza határtalan. A természet szépsége folyamatosan változik és mindig megújul, élvezet követni, főleg ha egy kis mozgással össze is kötöd ezt az élményt. Vigyázz, függő leszel!

4. Megerősít

Úgy gondolom, hogy a természet feltölt pozitív energiákkal és erőt ad. Minden szabadtéri edzésem (de akár csak egy kis séta után is) úgy érzem, hogy noha fizikailag kikészítettem magam és nagyon fáradtak az izmaim, én mégis majd’ kicsattanok az energiától. Manapság kicsit már kezdjük elfelejteni, de mi végtére is a természet gyermekei vagyunk és nem véletlen, hogy a természet közelsége roppant jó hatással van a szervezetünkre és a kedélyállapotunkra. A szobában, mesterséges fények és körülmények között sosem tudjuk átélni azt a fajta szabadságérzést, amit kint, például egy erdőben vagy egy tóparton. Egy edzőteremben sosem ugyanolyan élmény a mozgás, mint a szabadban. Én legalábbis határozottan ezt érzem. Szoktam edzőteremben edzeni, amikor kint rossz az idő és hideg van, az sem rossz, sőt azt is élvezem, de össze sem tudom hasonlítani a benti edzéseimet a kintiekkel.

Kapin Bogi

5. Tökéletes alkalom ismerkedésre

Ha jártál már parkban, játszótéren vagy egyéb olyan helyen, ahová az emberek sportolni járnak, akkor tudod, hogy miről beszélek. Mindig sokan vannak, nagyon könnyű szóba elegyedni egymással, hisz a sport, az edzés, a szabadtéri programok szeretete máris a közös téma alapja lehet. Ha egyedülálló vagy vagy csak szeretsz barátkozni, akkor ajánlom, hogy járj el sportolni valahová a szabadba (Budapesten ajánlom a Margitszigetet, Városmajor Parkot, Városligetet, de sorolhatnám még a jobbnál jobb helyszíneket) és meglátod, hogy milyen könnyen ismersz majd meg új embereket.

Kapin Bogi

Örök jelszó: edzésre fel! Ha pedig szeretnél edző vezetésével, csapatban mozogni, akkor várlak szerettel a szombati szabadtéri csoportos fitneszórámra a Városmajor Parkban! :)

Kapcsolódó bejegyzések

Hozzászólások
REVOLUTION
Kapin Bogi - R-EVOLUTION edzés

Funkcionális köredzés minden korosztálynak. Nőknek és férfiaknak is!

Helyszín: Városmajor Park, Széll Kálmán tértől két percre

Időpont: Minden szombaton 11:00-12:00

további részletek itt »
MAGAMRÓL
Kapin Bogi

Kapin Bogi vagyok, leendő edződ! Hiszek benne, hogy bármilyen álom megvalósítható, csak megfelelő hozzáállás és jó szokások kellenek hozzá!

» tudj meg többet

facebook

hirdetés

támogatóim