Kapin Bogi

fitness és személyi edző, életmódtanácsadó

Szűrés a következőre

Motiváció

Te eléggé tökéletes vagy?

2014. október 21. | Hitek / tévhitek, Motiváció | Szólj hozzá!

Kedves Lányok!

Miért vagytok állandóan azzal elfoglalva, hogy hogy néztek ki és elég tökéletesek vagytok-e? Miért fogyókúráztok és sanyargatjátok magatokat azért, hogy jobban tetszetek a kiszemelteteknek? Most komolyan, miért? Az utóbbi pár hétben több olyan emailt is küldtetek, amiben arról kérdeztek engem, hogy szerintem lehet-e ezt enni, meg azt enni, meg mi a leghatékonyabb fogyókúra és hogy mit tegyetek, ha az utolsó 1 kilót nem sikerül leadni. A környezetemben is azt látom, hogy folyton ez a téma és nem csak tinilányok körében. Nekem pedig meggyőződésem, hogy a legtöbb hölgyeménynek azért ekkora para ez a “hány kiló vagyok, hogy nézek ki és hogy fogyjak le” kérdés, mert valami miatt azt hiszik, hogy az a jó, ha tökéletesek. Értem én, hogy ezt a fals képet mutatja minden a médiában és ezt az üzenetet közvetíti rengeteg minket körülvevő dolog, de tudnotok kell, hogy nem vagytok kötelesek belesimulni a társadalom minden elvárásába.

Kapin Bogi

Continue reading “Te eléggé tökéletes vagy?” »

Siker? Igen!

2014. október 14. | Hitek / tévhitek, Motiváció | Szólj hozzá!

Ne gondoljátok, hogy a sikeres, folyton pörgő, “minden lében kanál” emberek így születtek. Ne higgyétek, hogy nekik az egész életük ilyen volt. Senki nem születik sikeresnek. Születhetsz jómódúnak, akinek a feneke alá készen betesznek mindent a szülők (lakást, autót és így tovább), de ettől még nem vagy sikeres, csak valaki, aki helyzeti előnyből indul és kényelmes az élete. A siker rengeteg munka, odafigyelés, koncentráció, tervezés, kivitelezés és még több munka eredménye. Én abban sem hiszek, hogy valaki szerencsés. Az irigy emberek szokták másokra ráragasztani a “szerencsés” jelzőt, mert úgy könnyebb feldolgozniuk, hogy ők kevésbé sikeresek. Az életben az igazi nagy eredmények sosem szerencsén múlnak. Első ránézésre talán szerencsének tűnhet valami, de valójában az csak egy lehetőség, amit vagy megragadsz vagy nem. Lehetőségek mindenkinek életében vannak. A lehetőségek mindig adódnak, a kérdés csak az, hogy meglátod-e vagy sem. A sikeres ember nem csupán meglátja, de meg is ragadja a lehetőséget. A sikertelen ember pedig vagy észre sem veszi ezeket az alkalmakat vagy nem mer, nem akar belemenni és megnézni, hogy mi rejlik benne. A szerencsében ugyan nem, de abban viszont hiszek, hogy sokkal több jól látható, könnyen észrevehető lehetősége adódik azoknak, akik megdolgoznak a céljaikért. Akik odateszik magukat akkor és ott, ahol kell, azoknak egyre több és egyre izgalmasabb ajtók nyílnak meg.

Kapin Bogi

Persze mindahhoz, hogy legyen erőnk küzdeni álmainkért és megdolgozni azért, amit el szeretnénk érni, óriasi önfegyelemre és motiváltságra van szükség. A lelkesedést és a motivációt nem könnyű megteremteni magunkban, de fenntartani néha még nehezebb. Azt gondolom, hogy mindenki szembesült már életében legalább egyszer azzal a jelenséggel, amikor kicsit minden összekuszálódik, céltalanná válnak a napok és elfogy az az őserő, amit jobb napjainkon érzünk magunkban. Előfordul, hogy egyszer csak szem elől tévesztjük a célt. Már nem tudjuk, mit szeretnénk és miért. Csak megyünk, csináljuk a dolgainkat és elveszünk a szürke hétköznapok mókuskerekében. Megesik az ilyen. Mindenkivel. Még azokkal is, akiket csodálva nézünk, hogy milyen szépek, sikeresek, okosak, motiváltak, gazdagok és folytathatnám a sort.

Most megint rávilágítanék a sikeres és a sikertelen emberek közötti különbségre. Amikor a sikeres típusú ember egy ilyen hullámvölgybe kerül és elveszti a fonalat az életében, egyszer csak észreveszi ezt és elkezd gondolkodni. Átgondolja, hogy mi a probléma, mit nem csinál jól. Mi az, amit másképp csinálhatna vagy jobban, hatékonyabban. Újragondolja az életét, rendszerezi a gondolatait, a céljait. Amikor újra letisztul a kép, már látja a helyes irányt és újult erővel indul neki az útnak. Gondolom nem kell kifejtenem, hogy ezzel ellenben a sikertelen ember mit csinál… Ennek ellenkezőjét. Panaszkodik. Kesereg. Irigykedik másokra. Azt látja, hogy másnak milyen könnyű, bezzeg ő neki milyen nehéz, hiszen mások szerencsések… Ez egy nagy bullshit. Ha sikertelen vagy, akkor azért nem okolhatsz másokat. A hiba benned van és abban, hogy nem teszel meg mindent azért, hogy elérd, amit akarsz. Álomállást, álomalakot, egy jól működő kapcsolatot, megbízható barátokat… Pedig a sikered kulcsa csak és kizárólag a te kezedben van!

Kapin Bogi

Azért írtam ma nektek erről a témáról, mert ez a bizonyos “újratervezés” most aktuálissá vált az én életemben is. Észrevettem, hogy az utóbbi időben csak sodródtam az árral és nem voltam igazán hatékony. Tele vagyok célokkal, tervekkel, de nem priorizáltam őket, nem döntöttem el, hogy melyik irányba szeretnék menni és mire szeretnék igazán koncentrálni. Így elaprózódtam. Csináltam ezt is, azt is, de nem éreztem mögötte a koncepciót. Ezért most úgy döntöttem, hogy újragondolom a dolgaimat, kitűzöm a következő rövidtávú céljaimat és letisztázom magamban azt is, hogy hosszabb távon mit szeretnék elérni. Ezt azért (is) meg kell tennem, mert nagyon mérges vagyok magamra. Mostanában sok mindent elhanyagoltam, olyan dolgokat is, amiket szeretek és mindig is élvezettel csináltam (pl. a blogom írását). Ezt egyszerűen nem engedhetem meg magamnak! Senki nem engedheti meg magának, hogy a munkája miatt ne legyen már ideje vagy energiája azokra a dolgokra, amiket nagyon szeret. A hobbiainkra igenis kötelességünk időt szakítani, ezzel tartozunk magunknak. Persze a szervezés nem könnyű, én is tapasztaltam. Egy kis tudatos tervezéssel azonban úgy gondolom, hogy mindent meg tudunk csinálni, csak az elhatározás kell. Lehet, hogy szigorúnak hangzik, de én a hétvégén írni fogok magamnak egy “órarendet”, egy időbeosztást, amiben meg fogom határozni, hogy milyen tevékenységemre mennyi időt szánok és mikor. Az ötletet a barátomtól, Ádámtól loptam, akinek a napjának minden perce be van osztva (amit először görcsösségnek, rugalmatlanságnak gondoltam és megmondtam neki, hogy ő szerintem nem normális :D ), de amióta ő így él, mindenre van ideje, minden célját eléri és sosem olyan mérges magára, mint amilyen most én vagyok magamra.

 

Száz szónak is egy a vége, mindenkinek joga van eldönteni, hogy milyen életet szeretne. Onnantól kezdve pedig, hogy ez a döntés megszületett, már csak az a kérdés, hogy az illető hajlandó is tenné azért, amit el szeretne érni vagy csak álmodozik. Az, hogy sikeresek leszünk-e az életben vagy sikertelenek, már csak rajtunk múlik és azon, hogy készek vagyunk-e kőkeményen megdolgozni valamiért. Ez a mi döntésünk. Számomra egyértelmű a válasz. Te hogyan döntesz?

 

 

“Ha magabiztosságot, jókedvet sugallunk, ezt szépségként érzékeli a külvilág!”

2013. február 3. | Életmód, Hitek / tévhitek, Interjúk, Motiváció | Szólj hozzá!

FruzsiKövetkező interjúalanyom egy nagyon aranyos, 19 éves lány, Bertók Fruzsi, akit ezer éve ismerek (ugyanabba a pomázi iskolába jártunk és a szüleink is kollégák voltak), de a napokban eldöntöttem, hogy szeretném egy kicsit jobban megismerni. Ennek több oka is van, de őszintén szólva az elsődleges célja a Fruzsival folytatott beszélgetésemnek az volt, hogy bemutathassam őt nektek itt a blogomon, hiszen egy roppant energikus és motiváló személyről van szó. Noha Fruzsi még nagyon fiatal, rendkívül érett gondolkodása van és céltudatosan irányítja életét: jelenleg egyetemen tanul, mellette dolgozik, és még a sportolásra is szakít időt. Ez persze meg is látszik rajta! Csinos és mosolygós, semmi problémája nincs az alakjával, és ezt – saját bevallása szerint – egészséges életmódjának köszönheti! Próbáltam minél inkább kifaggatni Fruzsit, mert úgy gondolom, ha fejlődni szeretnénk valamiben, olyan emberek példáját kell közelebbről megnéznünk, akik valamit jól csinálnak! Akiktől tanulni lehet! Meggyőződésem, hogy nagyon sok lánynak lehet iránymutató az, ahogyan Fruzsi él és gondolkodik, hiszen ahogyan ő is elmesélni majd, egész egyszerűen azzal tartja karban magát, hogy rendszeresen edz, sok vizet iszik és odafigyel az étrendjére. Nincs semmiféle csodaszerre szükség, nem kell megváltani a világot, csupán könnyen betartható szokásokat kell kialakítanod saját magad számára és beépítened a mindennapjaidba, és arra, hogy ez valóban így van, többek között Fruzsi az élő bizonyíték!

Fruzsi

Olvasd el a Fruzsival készült interjút, tanulj az ő példájából, és lásd be te is, hogy nem érdemes a csodára várni! Tenned kell a céljaidért, mert senki nem fogja elérni őket helyetted! Ha valamit meg szeretnél csinálni, tanulj meg megdolgozni érte! Ne a kifogásokat keresd! Nézd csak meg, egy 19 éves lánynak sikerül, rengeteg más embernek is sikerül, neked miért ne sikerülhetne? Kezdj hozzá és menni fog, ne halogasd tovább! Tudom, hogy te is szeretnél úgy kinézni, mint Fruzsi, ne is tagadd. ;) Ezért viszont tenni kell! Hajrá, tudom, hogy meg tudod csinálni, nyomás edzeni! :)

Continue reading ““Ha magabiztosságot, jókedvet sugallunk, ezt szépségként érzékeli a külvilág!”” »

REVOLUTION
Kapin Bogi - R-EVOLUTION edzés

Funkcionális köredzés minden korosztálynak. Nőknek és férfiaknak is!

Helyszín: Városmajor Park, Széll Kálmán tértől két percre

Időpont: Minden szombaton 11:00-12:00

további részletek itt »
MAGAMRÓL
Kapin Bogi

Kapin Bogi vagyok, leendő edződ! Hiszek benne, hogy bármilyen álom megvalósítható, csak megfelelő hozzáállás és jó szokások kellenek hozzá!

» tudj meg többet

facebook

hirdetés

támogatóim